长途驾驶开车疲劳前应先小睡20分钟

    来自德国联邦道路交通部分的统计显示，在德国每５起交通事故就有一起是由于疲惫驾驶引发的，此类交通事故造成的损失每年高达５０亿欧元

　　来自德国联邦道路交通部分的统计显示，在德国每５起交通事故就有一起是由于疲惫驾驶引发的，此类交通事故造成的损失每年高达５０亿欧元。

　　研究职员发现，高声播放音乐以及把车窗摇下来透透新鲜空气并没有像人们想象的那样对解除疲惫有效果。

　　为解除疲惫、防止驾车过程中瞬间睡着，交通研究职员开出的药方是在行车超过四五小时后，睡上１５至２０分钟，然后到外面逛逛，喝上一杯咖啡，而不仅仅是按照划定休息４５分钟。

　　此外，这些每年驾车超过１０万公里的司机们还需要学会及时识别自己泛起疲惫的征兆，如打呵欠，眼皮发沉，焦躁不安，轻易搪突别人或者泛起驾驶错误等。

　　据德国媒体近日报道，位于科隆的德国航空航天中央在全德范围内首次开展了为期２年的专项调查，主题是“疲惫治理”或者说“警戒治理”。５８名介入这一项目的长途汽车司机首先通过记实睡眠日记认识各自的睡眠习惯，在２周时间里把握自己的睡眠长度和睡眠质量，并且天天多次评估自己的疲惫程度。

　　开长途车轻易犯困，一旦瞬间睡着后果不堪设想。德国航空航天中央一项研究发现，解除疲惫风险的最有效药方是在长途驾驶四五小时后睡上２０分钟。